Ini Manfaat Tidur Siang

660
0
BERBAGI
manfaat tidur siang

Tidur sebagai aktifitas yang rutin dilakukan oleh setiap manusia, karena ini berfungsi untuk mengistirahatkan pikiran dan juga tenaga. Sehingga ketika Anda bangun akan pulih seperti halnya sedia kala.

Mungkin sebagian dari kita menganggap tidur merupakan sebuah hal yang biasa untuk dilakukan, maka dari itu perlu Anda ketahui bahwa manfaat tidur siang ini ternyata sangat banyak sekali. Nah jika Anda belum tahu bisa simak di bawah ini

Meningkatkan Daya Ingat Otak.

Yang pertama yaitu, tidur siang yang Anda lakukan bisa meningkatkan daya ingat otak Anda, sebuah penelituan yang dilakukan menemukan kalau tidur siang dalam waktu 45 menit akan dapat meningkatkan daya ingat otak Anda.

Meningkatkan Produktivitas Kerja.

Selanjutnya tidur siang ini mampuuntuk meningkatkan produktifitas kerja yang Anda lakukan. Maka dari itu untuk Anda yang kini sering mengalami kecapekan tenaga dan juga fikirannya sangat di sarankan untuk Anda melakukan tidur siang supaya produktivitas kerja Anda bisa meningkat.

Mencegah Insomnia.

Berikutnya tidur siang ini bisa digunakan untuk menghilangkan insomnia atau adanya gejala susah tidur, penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 yang menegaskan kalau tidur siang ini akan dapat menjadikan penderita insomnia menjadi lebih bugar. Hal tersebit dikarenakan total waktu untuk istirahatnya menjadi lebih panjang.

Menurunkan Stres.

Dengan melakukan tidur siang maka akan dapat menurunkan tingkat stress yang Anda miliki. Pada sebuah penelitian menunjukkan kalau hormon stress secara dramatis akan dapat mengalami penurunan setelah Anda melakukan tidur siang untuk Anda yang semalam tidurnya tidak begitu nyenyak dan lelap.

Untuk Menyehatkan Jantung.

Tidur siang akan dapat mencegah penyakit jantung, kalau Anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit pada setiap hari maka akan dapat mengurangi resiko munculnya penyakit jantung dan juga stroke.

Nah itulah beberapa kegunaan dan juga manfaat dari tidur siang yang Anda lakukan, maka dari itu mulai saat ini Anda bisa melakukan secara rutin tidur siang, semoga informasi tersebut bermanfaat untuk Anda semuanya.

Sumber : Keklinik.com

TIDAK ADA KOMENTAR

LEAVE A REPLY